Forte, Não Rígido

 

Todos os sentimentos são válidos. É o que fazemos com estes sentimentos que determina se são ou não apropriados, e com isso nos levam ao fracasso ou ao sucesso.

Forte, Não Rígido! – Resiliência para vida é um programa interativo que oferece a adultos habilidades de lidar de forma efetiva com situações desafiantes encontradas ao longo da vida. 

É um programa estruturado e embasado cientificamente, criado pela Dra Paula Barrett, e possui um caderno de atividades, que é utilizado durante o programa e para a manutenção das habilidades para a vida. É baseado no programa FRIENDS, reconhecido como eficaz na prevenção de ansiedade e depressão pela Organização Mundial de Saúde, e agrega estratégias da Psicologia Cognitiva e da Psicologia Positiva.

 

Estresse e ansiedade podem afetar tanto adultos quanto crianças. O Programa de Resiliência para Adultos “Forte, não Rígido” ajudará você a reconhecer e encaminhar os assuntos que podem estar te paralisando em muitas áreas de sua vida. (Por Paula Barrett – traduzido do original)

Enquanto a psicologia do desenvolvimento esteve historicamente focada nas necessidades específicas dos estágios de desenvolvimento da criança, precisamos focar nossa atenção nos adultos e ajudá-los nos desafios de suas vidas. Mas o próprio deve considerar sua vida e a vida de outros adultos a sua volta para perceber que o tempo de “tentar” não termina quando fazemos 18 anos. A vida do adulto é cheia de desafios do desenvolvimento os quais precisam ser superados. A forma através da qual estabelecemos nossa independência financeira, iniciamos nossa carreira profissional (e depois possivelmente fazemos outra escolha e mudamos), navegamos em nossas relações, assim como criamos nossos filhos e dizemos adeus a eles, tudo isso ajuda a modelar e definir quem somos, tanto quanto qualquer coisa que fazemos enquanto estamos “crescendo”.

 

Em reconhecimento aos constantes desafios que nós, como adultos, enfrentamos em nosso dia a dia, o programa de Resiliência: “Forte, não rígido” foi desenvolvido para ensinar adultos habilidades de mindfulness para navegar por suas experiências, manejar emoções de forma eficaz, prevenir tentativas de suicídio em jovens e ser resiliente na vida. As evidências falam por si, mostrando que pessoas “plenamente conscientes” são:

  • Menos afetadas pelo estresse (Cullen, 2011);

•    Mais capazes de atingir metas de longo prazo (Howell & Buro, 2011); e

•    Menos ansiosas em relação à vida (Rapgay et al, 2011).

O programa de Resiliêcia para Adultos “Forte, não rígido, já foi encomendado pelo Departamento de Saúde e Educação e Treinamento de Brisbane, e entregue aos funcionários para ajudá-los na gestão do ambiente de trabalho, estresse pessoal e ansiedade.

 

O Jovem seguro e resiliente é pais capaz de enfrentar desafios da vida empreendedora e do Mercado de trabalho. Muitas vezes, uma boa ideia não acontece por falta de coragem ou pensamentos que paralisam o comportamento do jovem adulto.

 

Estratégias para a construção de resiliência:

  • Altruísmo – habilidade de se dedicar ao outro e a comunidade;
  • Mantendo-se Ativo e saudável
  • Planejando-se para o futuro e treinamento de resiliência
  • Aprendendo atenção plena
  • Reconhecimento das emoções
  • Linguagem não verbal
  • Objetivos futuros e sucessos passados
  • Estratégias de relaxamento
  • Diálogo-interno
  • Pensamentos que ajudam e que não ajudam
  • Sentindo-se confiante
  • Resolução de conflitos e assertividade;
  • Construindo redes de apoio e identificando pessoas modelo;
  • Sendo resiliente e preparado para eventos futuros

 

Resumindo, este Programa ensina habilidades e estratégias cuja eficácia para ajudar as pessoas é cientificamente comprovada:

  • Melhora a performance no campo escolhido.
  • Aproveitam a experiência de transição na vida
  • Experimentam felicidade com mais frequência
  • Aprende a determinar objetivos e estipular passos para alcançar metas.

Mandem-nos um e-mail caso tenham interesse em participar do programa adulto em nossos treinamentos abertos ou caso queiram levá-lo para sua empresa.